Curso Básico de Mindfulness: Gestión del Estrés.

Hoy en día, casi todos llevamos un ritmo de vida que nos genera una gran dosis de ansiedad. A menudo nos vemos envueltos en pensamientos recurrentes que no nos aportan nada positivo y olvidamos prestar atención a lo que pasa a nuestro alrededor, y sobretodo, en nuestro interior.

Una disciplina que nos ayuda a lidiar con este estilo de vida tan frenético, es el Mindfulness.

Se trata de una metodología que nos ayuda a estar presentes y ser conscientes de aquello que nos rodea, de nuestros pensamientos y nuestras emociones. Nos proporciona claridad y un mayor conocimiento de nosotros mismos, a la vez que despierta nuestra creatividad y abre nuestras mentes.


¿Qué Trabajaremos?

  • Aprenderás como nos afecta el estrés y la importancia de combatirlo.
  • Conocerás de manera teórica qué es el Mindfulness, su significado y su origen.
  •  Aprenderás a lidiar de forma diferente con la vorágine cotidiana.
  • Te llevarás técnicas de atención y aceptación plena que podrás aplicar en tu vida diaria.
  • Aprenderás a conectar plenamente con el Aquí y el Ahora.

¿A quién va dirigido?

Este curso introductorio va dirigido a aquellas personas que sienten que el ritmo de la vida no le esta permitiendo disfrutar de ella. Que sienten que no saben desconectar en momentos de descanso y ocio. A las personas que quieran conocer la disciplina del Mindfulness, para aprender a estar más presentes y a responder con más calma delante de situaciones de estrés.

Horario
Este curso se impartirá de 11:00h a 14:00h.
Precio
Este curso tiene un precio de 49€.
Plazas Disponibles
Hay 14 plazas disponibles.
¿Cuándo?
El sábado 28/10/2017 de 11:00h a 14:00h
¿Dónde?
En Centre Sagrada Familia

C/ Sardenya, 326, Entlo. 3ª Barcelona

Metro: Parada Sagrada Familia (L2 / L5)

 Si quieres apuntarte al curso, clica en la fecha 28/10/2017