Las emociones son un modo de adaptación a estímulos externos e internos. Impulsos involuntarios que desencadenan conductas de reacción automática que llevan a respuestas psicológicas positivas o negativas. Es decir adaptativas o desadaptativas. Este es el primer articulo de mi Blog y en el, te quiero transmitir que desarrollar tus habilidades emocionales pueden transformar tu vida.
Emociones Básicas
Las emociones básicas son aquellas que tienen un carácter universal y que se dan en todas las culturas y sociedades humanas. En general, se acepta que las emociones básicas son 5: miedo, tristeza, ira, asco, alegría.
Todas ellas cumplen su función, por eso han formado parte de nuestra evolución como especie. Por eso es tan importante potenciar nuestra Inteligencia Emocional.
Uno de los mayores divulgadores sobre Inteligencia Emocional es Daniel Goleman, que nos acercó con maestría por allá 1995 al conocimiento de 5 competencias de la inteligencia intra e inter personal con su bestseller Inteligencia Emocional.
No gestionar bien las emociones
Cada vez que repetimos conductas que no son del todo favorables ni para nosotros ni para las personas de nuestro entorno; cada vez que nuestra comunicación con los demás no da el resultado que deseamos, sufrimos un desgaste emocional demasiado alto.
Sentimos que no somos nosotros sino nuestras propias emociones las que gobiernan nuestra vida, sintiendo que no tenemos control sobre nuestra reacción con los demás y llevándonos a sentirnos frustrados e infelices.
A veces, observando, vemos como otras personas si parecen gestionar correctamente esas situaciones. Vemos como su comunicación con los demás es favorable y parecen tener una equilibrada gestión emocional.
Formación Emocional
A mí particularmente esto me lleva a las siguientes conclusiones: Las emociones son realmente importantes en nuestras vidas, formando parte de todo los que nos rodea, y que se puede aprender a gestionarlas correctamente.
De echo podría decir que son lo más importante de nuestra vida, ya que nos acompañan en absolutamente todo, desde las decisiones que tomamos a como vivimos internamente lo que nos sucede. Y nuestra relación con ellas va a determinar en gran parte todo lo que nos vaya aconteciendo.
La Toma de Decisiones
Las personas tomamos decisiones continuamente, a través de nuestras emociones, de como nos sentimos ante esas situaciones y cada una de las áreas de nuestra vida.
- Personal = Conmigo mismo
- Sentimental = Pareja
- Familiar = Familia
- Social = Amigos, conocer gente nueva
- Laboral = Compañeros, jefes, subordinados
Entonces: ¿No es importante aprender a conocerlas y gestionarlas de manera que sean lo más favorables para nosotros y para nuestro entorno?, ¿Cómo podemos aprender a gestionar mejor nuestras emociones? ¿Cómo podemos aprender a comunicarnos efectivamente? ¿Existen herramientas, para desarrollarnos personalmente?
Ante estas preguntas me planteé la más personal para mi, la que me llevó a iniciar Formación Emocional: ¿Por qué no aprendemos una de las más importantes asignaturas desde bien pequeños?
Así es como empecé a interesarme por todo aquello que nos puede ofrecer conocimiento acerca de métodos, técnicas, etc. que nos ayuden a mejorar nuestro desarrollo personal.
Este blog es un lugar creado para ayudarnos a comprender y detectar mejor todo aquello que nos limita y no nos deja avanzar en nuestra vida y que queremos cambiar, mejorara y/o potenciar.
Una escuela emocional que nos ofrece una de las asignaturas más importantes y que nos acompañará durante toda nuestra vida: conocernos y comprendernos a nosotros mismos + conocer y comprender a los demás, generando los cambios de mejora necesarios para, en definitiva, ser más felices y hacer más felices a los demás.
Si crees que el Coaching Emocional puede ser la solución para ti, te ofrezco la Sesión de Descubrimiento On-line A Mitad de Precio (35€)
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