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El mindfulness puede definirse como un tipo de filosofía de vida en la que la meditación cobra una gran importancia. En realidad, es más bien un conjunto de prácticas que combina atención, aceptación, conciencia, curiosidad, focalización corporal, tener una actitud libre de juicios, concentrarse en lo que está pasando en el momento presente, aquí y […]
Ya falta muy poco para que el año se acabe y 2019 está esperándonos a la vuelta de la esquina. Ya sabes lo que eso significa: tenemos un nuevo año por delante para cumplir todas aquellas metas que no hemos logrado en 2018 y otras nuevas ¿Por qué no?. Si estás bajo/a de motivación, estas […]