La vocación de ser médicos, enfermeros, personal sanitario.

Indudablemente la estructura de la carrera médica es un importante origen de estrés. A esto se suman otros factores como la ausencia o falta de profundidad en las materias psicosociales y psicobiológicas, así como el imprescindible entrenamiento en habilidades sociales, en el afrontamiento del estrés para confrontar con la muerte, en el manejo de los errores médicos, de la información a los pacientes y familiares.

Todo esto puede hacer vivir al sector sanitario un sentimiento crónico de no hacer todo lo suficiente, de tener prisa continua y de carecer de tiempo para su autocuidado, su familia y ocio.

Si a los estresores ocupacionales, le sumamos algún acontecimiento personal de estrés severo como crisis personales, accidentes, pérdidas significativas, se hace especialmente importante adquirir recursos adaptativos para poder gestionarlo.

¿Qué es el estrés?

El termino estrés fue introducido en 1911 por Walter Cannon para designar a todo estimulo nocivo capaz de perturbar la homeostasis del organismo y de movilizar los procesos reguladores. Se trata de la evaluación rápida de una amenaza. La respuesta del estrés es viral para la supervivencia, en sí misma no es ni buena ni mala, sino que depende del resultado de la operación entre las demandas adaptativas y los recursos movilizados para su afrontamiento.

 “El estrés en sí mismo no es una enfermedad y los pacientes no sufren de estrés sino de enfermedades físicas y/o trastornos psicológicos.”

3 tipos de estrés

1- El estrés saludable llamado euestrés, o tensión emocional sana, sirve para conseguir una mejor adaptación al medio.

2- El estrés

3- El distrés o estrés patológico que produce insatisfacción y deterioro psicosocial

Medir el estrés

Para medir el estés es necesario recurrir a un conjunto de pruebas que registren los distintos índices individuales de respuesta. En el siguiente estudio.

Indice de Reactividad al Estrés (IRE) de Gónzalez de Ribera encontrarás 32 reacciones típicas al estrés.

Estrés en el trabajo del Sector Médico

A continuación encontraras dos cuestionarios para que puedas evaluar tu estrés laboral y/o si sufres síndrome del burnout o desgaste profesional

Cuestionario de estrés en el trabajo (Revicki y May 1983)

Respuestas:

1. Nunca se aplica a mí

2. Se aplica un poco a mí

3. Se aplica a mí mucho

4. Se aplica a mí siempre

Ponga una cruz sobre el número de la respuesta elegida

1. El trabajo interfiere en mi vida de familia……………… 1 2 3 4 

2. Mis expectativas iniciales sobre el trabajo se han cumplido…………………………………………………… 1 2 3 4 

3. Estoy más nervioso de lo que solía estar……………… 1 2 3 4 

4. Soy todavía el colaborador que solía ser…….………… 1 2 3 4 

5. A veces me aíslo para no tener contacto con nadie…… 1 2 3 4 

6. Parece que no pudiera obtener el reconocimiento que merezco………………………………………………… 1 2 3 4 

7. Me siento culpable cuando no cumplo bien mi cometido……………………………………………….. 1 2 3 4 

8. Los compañeros colaboran en el trabajo Adecuadamente……………………………………………. 1 2 3 4 

9. Mi productividad ha mejorado…………………………..… 1 2 3 4 

10. Mis responsabilidades son muy diferentes a las que yo esperaba……………………………………………. 1 2 3 4 

11. Mi desarrollo profesional y mi cualificación siguen mejorando…………………………………….……. 1 2 3 4 

12. Mi preocupación por el trabajo hace difícil que me libere de él en casa………………………………. 1 2 3 4 

13. A menudo siento que los demás quieren aprovecharse de mí………………………………………… 1 2 3 4 

14. Mis discusiones en casa con los más próximos a mí han aumentado últimamente……………… 1 2 3 4 

15. Me despisto a veces en el trabajo………… 1 2 3 4 

16. Trabajo mucho pero me rinde menos……..…………..…. 1 2 3 4 

17. El reconocimiento por mi contribución al trabajo ha sido siempre escaso…………………………….. 1 2 3 4 

18. A menudo llego tarde al trabajo…………………………….. 1 2 3 4 

Cuestionario Maslach Burnout Inventory (1986) 

 Señale la respuesta que crea oportuna sobre la frecuencia con que siente los enunciados: 

 

0= NUNCA. 

1= POCAS VECES AL AÑO O MENOS. 

2= UNA VEZ AL MES O MENOS. 

3= UNAS POCAS VECES AL MES. 

4= UNA VEZ A LA SEMANA. 

5= POCAS VECES A LA SEMANA. 

6= TODOS LOS DÍAS. 

 

1- Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo 

2- Cuando termino mi jornada de trabajo me siento vacío 

3- Cuando me levanto por la mañana y me enfrento a otra jornada de trabajo me siento fatigado 

4- Siento que puedo entender fácilmente a los pacientes 

5- Siento que estoy tratando a algunos pacientes como si fueran objetos impersonales 

6- Siento que trabajar todo el día con la gente me cansa 

7- Siento que trato con mucha eficacia los problemas de mis pacientes 

8- Siento que mi trabajo me está desgastando 

9- Siento que estoy influyendo positivamente en la vida de otras personas a través de mi trabajo 

10- Siento que me he hecho más duro con la gente 

11- Me preocupa que este trabajo me esté endureciendo emocionalmente 

12- Me siento con mucha energía en mi trabajo 

13- Me siento frustrado en mi trabajo 

14- Siento que estoy demasiado tiempo en mi trabajo 

15- Siento que realmente no me importa lo que les ocurra a mis pacientes 

16- Siento que trabajar en contacto directo con la gente me cansa 

17- Siento que puedo crear con facilidad un clima agradable con mis pacientes 

18- Me siento estimado después de haber trabajado íntimamente con mis pacientes 

19- Creo que consigo muchas cosas valiosas en este trabajo 

20- Me siento como si estuviera al límite de mis posibilidades 

21- Siento que en mi trabajo los problemas emocionales son tratados de forma adecuada 

22- Me parece que los pacientes me culpan de alguno de sus problemas

Conclusión

Ahora has podido evaluar como vas de estrés, si es algo puntual o llevas tiempo sometiéndote a un estrés continuo, pero sea como sea es importante cuidarte. Cuidar tu salud emocional y el estrés de manera proactiva y no reactiva. Una opción que te ofrezco son las sesiones de coaching tanto por Skype , como presenciales en Barcelona. Información aquí

Bibliografía 

El estrés del Médico anual de autoayuda de J.C. Mingote Adán y F. Pérez Corral