FORMACIÓN EMOCIONAL

 Hasta mañana, no es mañana: La ansiedad del domingo por la tarde. Hay muchas personas que no saben cómo, ni porqué, los domingos por la tarde empiezan a sentir una especie de ansiedad, de malestar que les hace encontrarse irritables y malhumorados. Todo esto les inhabilita y les impide disfrutar de las últimas horas del fin de semana.

 Empatia y Escucha Activa: ¿Cómo estas?, ¿Cómo te van las cosas?, ¿Cómo te ha ido el día, cariño? Cuantas veces al día hacemos alguna de estas preguntas y no han empezado a responder que ya estamos pensando en nuestras cosas o incluso sin esperar a que acaben, atropellamos con nuestros discursos, nuestras historias y problemas. Entonces sucede que sentimos que la comunicación no ha sido equilibrada, dejándonos incluso una sensación de personas poco generosas en nuestra interaccion con los demás y de no haber sido especialmente empáticos.

 ¿Qué te impide ser feliz?: Ya lo decía Aristóteles hace más de dos mil años: lo que el individuo desea por encima de todo es ser feliz. Todos los demás objetivos se persiguen únicamente con la finalidad de que nos hagan más felices. El psicólogo Mihály Csíkszentmihályi le dio un término al estado de sentirse feliz Fluir.

 3 Gestos rápidos y sencillos para entrar en un estado positivo: Hagamos lo que hagamos no podremos evitar tener problemas de vez en cuando, es simplemente parte de la vida, parte de todo lo que vale la pena hacer. Si dejas que los problemas se metan en tu camino se harán más grandes que tus sueños. Así que lo importante es mantener el foco en la solución, y verás como las cosas evolucionan y se van resolviendo. Es importante cuando te encuentras ante un problema preguntarte ¿Estoy ante un problema o ante una catástrofe? Una catástrofe es algo irreversible, todo lo demás es una alerta, tienes que verlo como un faro que te guía, que te da pistas de cómo hacerlo mejor la próxima vez, que te enseña muchas cosas que el éxito no te enseña. Así podrás tener la perspectiva correcta y podrás mantener el foco en la solución.

 Las emociones: “Vivir con emociones negativas tiene elevados costes en nuestra salud y en las relaciones interpersonales” Por lo tanto estas competencias aportan a las personas más posibilidades de sentirse satisfechas y cómodas con sigo mismas. Vale tanto la pena entrenarse en formación emocional, como cuando nos entrenamos en el gimnasio para mejorar nuestro físico.

 Actor o espectador. Generando opciones: Tras perder el trabajo, la pareja, o ante cualquier imprevisto en la vida es aconsejable que estemos atentos a las nuevas oportunidades, lejos de regodearnos y quedarnos atrapados en la negatividad de la perdida. Será mucho más productivo para nosotros aceptar que la vida está llena de problemas y que tratar de evitarlos es básicamente imposible. La propia vida es compendio de problemas y oportunidades. Las piedras del camino van a estar en el camino, así que vamos a entrenarnos para rodear las piedras, saltar sobre ellas y saber cómo convertir esos problemas en oportunidades para aprender y salir más reforzados y potenciados.

 Vivir slow: 10 Tips para ralentizar el ritmo actual, imprimiendo lentitud en ciertos momentos del día a día, disminuir la velocidad para disfrutar del aquí y el ahora. En busca de pequeños gestos, casi balsámicos, para sentirnos bien.

 Ese no sé qué. El carisma: El punto de partida para conseguir mayor éxito con las demás personas, es interesarnos verdaderamente por ellas. Aquí encontraremos cinco puntos sencillos pero muy eficaces a la hora aumentar la psicología social.

 Calendario de propósitos para el nuevo año 2012: El cambio de año es un momento ideal para hacer balance del mismo y también para proponernos nuevos objetivos de cara al 2012. Ahora que empezamos motivados y con ilusión vamos a ofreceros una técnica muy eficaz para plantear vuestros objetivos y mantener la motivación hasta conseguirlos. “Un objetivo no es nada hasta que se convierte en acción” Peter Drucker.

 Regala empatía por Navidad: En este artículo podréis aprender una herramienta de empatía para utilizar estas fechas en las que se intensifican los encuentros y la relación con familiares, personas allegadas, compañeros de trabajo, contactos nuevos, etc. Como un regalo navideño esta técnica os ayudara a generar mayor y mejor empatía.