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Mindfulness Formal y el Mindfulness Informal
El mindfulness puede definirse como un tipo de filosofía de vida en la que la meditación cobra una gran importancia. En realidad, es más bien un conjunto de prácticas que combina atención, aceptación, conciencia, curiosidad,…
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El estrés en el Sector Médico
La vocación de ser médicos, enfermeros, personal sanitario. Indudablemente la estructura de la carrera médica es un importante origen de estrés. A esto se suman otros factores como la ausencia o falta de profundidad en…
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Mindfulness para reducir el estrés en el Sector Sanitario
En los primeros años del 2000 no eran muchos los profesionales los que sabían a qué se refería el término de Mindfulness. Ahora las cosas han cambiado tanto que hoy en día es raro que…
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Cómo Combatir El Estrés Con El Mindfulness
Llevamos un estilo de vida en el que nuestros niveles de estrés están por las nubes. Esto, aunque pueda no parecer demasiado importante, lo cierto es que puede llegar a causar graves estragos a nuestra…
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Beneficios del Mindfulness
Estudios científicos en los que se han hecho seguimiento a personas que practican Mindfulness de forma continuada, sugieren que esta práctica puede ayudarnos a reducir el dolor y a reducir nuestros niveles de estrés. Demostrando…
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Shinrin Yoku, Baño de bosque
Cuando el estrés y los nervios de tu vida diaria empiezan a perjudicar tu bienestar emocional y corporal, un baño de bosque puede volver a centrarte y enseñarte cómo tomarte las cosas con más calma. Volver a…
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¿Para qué sirve el mindfulness?
Son muchas las personas que ni siquiera durante sus días de descanso, como fines de semana o vacaciones, no logran dejar atrás el frenético ritmo de vida que llevan. No son capaces de aislarse de…
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La tiranía de la impaciencia y la exigencia
Vivimos un tiempo en el que prácticamente todo lo que nos rodea es o ha de ser rápido, perfecto y casi sin esfuerzo. Compramos arroz que se cuece en 2 minutos, esmalte de uñas que se seca en…
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El fenómeno FOMO y su trampa.
El FOMO es un concepto moderno representado por las siglas (Fear of Missing Out) y definen la sensación de “miedo a perderse algo”. ¿Te suena la sensación? Este síndrome justifica entre otras cosas la excesiva…
Categoría: Mindfulness
El Mindfulness y Kindfulness son técnicas para la gestión del estrés occidentalizadas por Jon Kabat-Zinn extraídas del Budismo.