-
Mindfulness Formal y el Mindfulness Informal
El mindfulness puede definirse como un tipo de filosofía de vida en la que la meditación cobra una gran importancia. En realidad, es más bien un conjunto de prácticas que combina atención, aceptación, conciencia, curiosidad, focalización corporal, tener una actitud libre de juicios, concentrarse en lo que está pasando en el momento presente, aquí y…
-
El estrés en el Sector Médico
La vocación de ser médicos, enfermeros, personal sanitario. Indudablemente la estructura de la carrera médica es un importante origen de estrés. A esto se suman otros factores como la ausencia o falta de profundidad en las materias psicosociales y psicobiológicas, así como el imprescindible entrenamiento en habilidades sociales, en el afrontamiento del estrés para confrontar…
-
Mindfulness para reducir el estrés en el Sector Sanitario
En los primeros años del 2000 no eran muchos los profesionales los que sabían a qué se refería el término de Mindfulness. Ahora las cosas han cambiado tanto que hoy en día es raro que los especialistas y demás trabajadores del sector sanitario no sepan alguna cosa sobre en qué consiste el Mindfulness. Podemos hablar…
-
Cómo Combatir El Estrés Con El Mindfulness
Llevamos un estilo de vida en el que nuestros niveles de estrés están por las nubes. Esto, aunque pueda no parecer demasiado importante, lo cierto es que puede llegar a causar graves estragos a nuestra salud como problemas digestivos, amenorrea hipotalámica, problemas en nuestro descanso, etc… No hay lugar dudas… ¡Tenemos que buscar nuevas formas…
-
Beneficios del Mindfulness
Estudios científicos en los que se han hecho seguimiento a personas que practican Mindfulness de forma continuada, sugieren que esta práctica puede ayudarnos a reducir el dolor y a reducir nuestros niveles de estrés. Demostrando que son muchos los beneficios del mindfulness y que esta metodología mejora nuestro bienestar (tanto físico como mental) En este…
-
Shinrin Yoku, Baño de bosque
Cuando el estrés y los nervios de tu vida diaria empiezan a perjudicar tu bienestar emocional y corporal, un baño de bosque puede volver a centrarte y enseñarte cómo tomarte las cosas con más calma. Volver a la naturaleza es volver a nuestros orígenes. Es volver a una época en la que estábamos más conectados con nuestro entorno y…
-
¿Para qué sirve el mindfulness?
Son muchas las personas que ni siquiera durante sus días de descanso, como fines de semana o vacaciones, no logran dejar atrás el frenético ritmo de vida que llevan. No son capaces de aislarse de todo y del todo para bajar el ritmo y disfrutar al máximo del momento. La verdad es que las personas…
-
La tiranía de la impaciencia y la exigencia
Vivimos un tiempo en el que prácticamente todo lo que nos rodea es o ha de ser rápido, perfecto y casi sin esfuerzo. Compramos arroz que se cuece en 2 minutos, esmalte de uñas que se seca en segundos, hay cientos de restaurantes en los que se engulle comida rápida. Nos prometen aprender inglés en 1 semana, y nos…
Categoría: Mindfulness
El Mindfulness y Kindfulness son técnicas para la gestión del estrés occidentalizadas por Jon Kabat-Zinn extraídas del Budismo.
