Beneficios del Mindfulness

Estudios científicos en los que se han hecho seguimiento a personas que practican Mindfulness de forma continuada, sugieren que esta práctica puede ayudarnos a reducir el dolor y a reducir nuestros niveles de estrés. Demostrando que son muchos los beneficios del mindfulness y que esta metodología mejora nuestro bienestar (tanto físico como mental)

En este artículo vamos a analizar sus ventajas en detalle.

Beneficios del Mindfulness

Las investigaciones apuntan a que el Mindfulness nos ayuda a mejorar la memoria en el trabajo y a potenciar nuestra imaginación, creatividad, y velocidad de reacción

Se considera un buen método, si se practica con asiduidad, para tratar algunos de los síntomas más característicos de la ansiedad, del estrés, de la irritabilidad, el agotamiento.

Los ejercicios de Mindfulness ayudan a mejorar nuestras funciones cerebrales; en concreto, es capaz de aportar una cierta calma a la parte del cerebro que se encarga de la producción de la hormona del estrés (cortisol). Al equilibrar estos niveles, podremos aumentar nuestra calidad de vida, además de enfrentarnos situaciones estresantes, con mayor éxito.

Los ejercicios de mindfulness en general sirven para mejorar la manera en que gestionamos el estrés. Estas son tan sólo algunos de los beneficios del mindfulness. ¡Anímate a practicarlo!

¿Quieres saber más sobre los beneficios del mindfulness?

Si eres de Barcelona, España, no te pierdas una experiencia única, la Ruta de Mindfulness en la que aprenderás paseando por un recorrido:

• Cómo nos afecta el estrés y la importancia de combatirlo.
• Conocerás qué es el Mindfulness práctico, su significado y su origen.
• A lidiar de forma diferente con la vorágine cotidiana.
• Técnicas de atención y aceptación plena que podrás aplicar en tu vida diaria.
• A conectar plenamente con el Aquí y el Ahora.

Información de la Ruta de Mindfulness en Barcelona