- ¿Se Aleja o te Agobia? Estilos de Apego en Relaciones de Pareja
Estilos de apego
- La Hija Parentalizada y 7 Roles Familiares Más
La Hija Parentalizada y 7 Roles Familiares Más
- 4 Toxinas que envenenan la comunicación: Señales y Soluciones
conoce las 4 toxinas de la comunicación
- Técnica de Reencuadre en PNL: Transforma Tu Percepción y Mejora tu Vida
Aprende a Resignificar y Relativizar con la Técnica de Reencuadre en PNL
- Domina la Gestión del Tiempo Teletrabajando
Domina la gestión del tiempo teletrabajando
- Todo lo que Necesitas Saber sobre el Narcisismo
En una sociedad cada vez más individualista, donde las redes sociales nos empujan a centrarnos en la autoimagen y la validación externa, entender el narcisismo es más importante que nunca. Este artículo te mostrará todo…
- ¿Qué estudiar para ser Coach?
La figura del coach se ha vuelto indispensable y si te encuentras pensando «Quiero mejorar la vida de las personas, ¿Qué estudiar para ser coach?«, estás en el lugar adecuado. Desde el primer momento en…
- ¿Por qué me siento cómo me siento? La clave está en lo que percibes
Conoce el appraisal emocional
- La Falta de Habilidades Personales: Un Costoso Error para tu Empresa
Las softs skills más demandadas por las empresas
- Cómo Reconocer y Transformar Patrones de Apego
Tipos de apego emocional
- Herramientas Emocionales Para Sobrevivir En Un Entorno Laboral Tóxico
cómo sobrevivir a entornos laborales tóxicos
- Descubre el Poder Inspirador del Vision Board
qué es un vision board
- La Ciencia detrás de la Visualización
la ciencia detrás de la visualización
- Conocer el Ego para el Crecimiento Personal
conocer el ego
- Descubre Cómo el Locus de Control Puede Cambiar tu Vida
En este artículo explorarás cómo el «Locus de Control» puede ser la clave para cambiar tu vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen sobrellevar con más serenidad los desafíos de la…
- Cómo tratar con un jefe tóxico
Todos hemos oído hablar de ellos o, desafortunadamente, hemos tenido la experiencia de trabajar bajo su mando: los jefes tóxicos. Estas personas pueden convertir un entorno de trabajo que debería ser positivo y motivador en…
- Cómo superar un mal día
Todos tenemos días en los que parece que el universo conspira en nuestra contra. Ya sea que hayamos tenido un enfrentamiento desagradable en el trabajo, problemas personales o simplemente nos hemos levantado con el pie…
- Cuándo Buscar Ayuda de un Coach Emocional
La vida nos presenta desafíos emocionales en diversas etapas y situaciones. En esos momentos en que las emociones se vuelven abrumadoras y la claridad parece esfumarse, buscar ayuda de un coach emocional puede ser el…
- ¿Qué hay detrás de tus elecciones? Sesgos cognitivos y Procesos Heurísticos
Cada día, tomamos innumerables decisiones sin siquiera darnos cuenta de la complejidad que se encuentra detrás. La forma en que pensamos y procesamos la información está influenciada por una serie de factores internos que pueden…
- Perfeccionismo, Autoexigencia y Baja Autoestima: Descubre la Conexión Oculta
A mis 30 años, mientras trabajaba en distintas empresas, ya había acumulado varios años demostrando mi profesionalidad. En ese momento, quizás no era consciente, pero mi perfeccionismo, mi autoexigencia y otros aspectos ocultaban una autoestima…
- Cómo incorporar Hábitos Atómicos Después de las Vacaciones
Las vacaciones son un tiempo maravilloso para relajarse, desconectar y recargar energías. Sin embargo, cuando regresamos a la rutina después de ese merecido descanso, a menudo nos encontramos luchando por retomar nuestras responsabilidades y hábitos…
- ¿Te cuesta decidir? Domina la Toma de Decisiones
La toma de decisiones es una habilidad crucial en la vida de cualquier persona. Desde las elecciones cotidianas hasta las decisiones trascendentales, nuestro camino se moldea en gran medida por las decisiones que hacemos. Sin…
- Cómo Retomar la Motivación Después de las Vacaciones
Después de disfrutar de unas merecidas vacaciones, el regreso a la rutina puede resultar desafiante. Recuperar la motivación y establecer nuevos hábitos puede ser un proceso abrumador, pero con la estrategia adecuada, puedes enfrentar esta…
- Dejar de preocuparse por todo: Con la liberosis.
Dejar de preocuparse por todo con la Liberosis se va a convertir en una de las mejores estrategias para tu vida, ya que vivir en la era moderna conlleva una gran cantidad de desafíos y…
- Cinco beneficios de las relaciones interpersonales de calidad.
Las relaciones interpersonales son una parte esencial de la experiencia humana. A lo largo de nuestras vidas, establecemos conexiones con otras personas que van más allá de la mera interacción social. Estas relaciones juegan un…
- Cicatrices del Pasado: Las 5 Heridas de la Infancia que Impactan tu Presente.
Las heridas de la infancia fueron conceptualizadas por el psicoterapeuta y autor John Bradshaw. Bradshaw exploró cómo las experiencias negativas en la infancia pueden dejar una marca emocional duradera en las personas y afectar su…
- Coaching Emocional: Transforma tu vida con Inteligencia Emocional
En el mundo acelerado y lleno de desafíos en el que vivimos, las emociones juegan un papel fundamental en nuestras vidas. Y muchas veces no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, lo que puede llevarnos a…
- Estudiar siendo mayor ¡Nunca es tarde para aprender!
Si te estás planteando estudiar siendo mayor, ¡Enhorabuena! eres de ese pequeño grupo de personas valientes que valoran seguir creciendo y evolucionando. También has de saber que afortunadamente, hoy en día, hay muchas oportunidades. El…
- Cómo superar las muletillas y ganar confianza al hablar.
La comunicación es una herramienta esencial en nuestra vida diaria, tanto en nuestras relaciones personales como en el ámbito laboral. Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de que ciertas expresiones como las muletillas pueden…
- El poder del coaching emocional para trabajar tus mecanismos de defensa.
Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas inconscientes que utilizamos para protegernos del dolor emocional. El coaching emocional para trabajar los mecanismos de defensa te enseñara que estos mecanismos pueden ser útiles en algunas situaciones,…
- Cómo ser más seguro de mí mismo
Cómo ser más seguro de mí mismo es una de las cuestiones que más me encuentro en mi sesiones de Coaching Emocional. Yo sin ir más lejos, antes de trabajar sobre mi Desarrollo Personal me…
- Amor Propio y Autoestima
Para poder relacionarnos verdadera y genuinamente con otra persona primero es básico relacionarte saludablemente contigo mismo. El Amor Propio y la Autoestima es la base de todas las relaciones sanas y equilibradas, con otras personas…
- ¿Cómo Elegir Un Buen Coach?
Una de las cosas que más reticencias genera la hora de animarse a hacer un Proceso de Coaching, es la duda sobre si sabremos elegir un buen coach para nuestro crecimiento personal. En España, el…
- ¿Qué son las Creencias Limitantes?
Para conocer que son las creencias limitantes, primero vamos a conocer que son las creencias: ¿Qué son las creencias? Las creencias son afirmaciones, ideas y juicios sobre nosotros mismos, nuestro entorno, el mundo que nos…
- ¿El Coaching Emocional es para mí?
A lo largo de mi trayectoria profesional desde el 2011 he podido darme cuenta de que para contribuir a que un proceso de coaching emocional sea provechoso y eficaz es importante que antes de empezar…
- Estoicismo y PNL
Entre todas las disciplinas, metodologías y filosofías de vida que nos fortalecen y que nos aportan recursos se encuentran el estoicismo y la PNL. Dos disciplinas que a pesar de tener más de 2000 años…
- Cómo Evitar 4 Drenantes De Energía
Como ya sabemos, nuestra energía no es infinita, nuestra fuerza de voluntad, nuestro «combustible» se va drenando poco a poco a medida que avanza el día. Por eso es importante que tengamos una energía lo…
- 3 Sugerencias Para Ser Más Optimistas
Escribir sobre el optimismo no es fácil, ya que hay que ir con mucho cuidado de no caer en el positivismo tóxico. Algo de lo que en las sesiones de Formación Emocional no soy nada…
- Conquista Tu Autoestima
En este post queremos empezar explicándote qué NO es la autoestima. En materia de autocuidado emocional hay muchas cosas que primero debemos desaprender para después aprender nuevas formas de cuidarnos, querernos y sobre todo, valorarnos….
- La Culpa: Conócela y Libérate
La culpa es una experiencia displacentera, también es llamada emoción disfórica, que sentimos cuando hacemos algo( o dejamos de hacer algo que creemos que deberíamos hacer). Es decir, aparece a partir de un acto u…
- Personas PAS, Personas Altamente Sensibles
Se calcula que entre un 15 y un 20% de la población humana, así como de más de 100 especies, son PAS, siglas de Personas Altamente Sensibles. En otras palabras, estamos hablando de individuos que…
- Ecpatía: Cuida Tu Exceso De Empatía
La Empatía La empatía hace que nos ayudemos entre nosotros y se relaciona directamente con la inteligencia interpersonal (es decir, con la preocupación y con el amor por los demás). Podemos definir este concepto como…
- El Triángulo Dramático En Pareja
El triángulo dramático en pareja, también conocido como el triángulo dramático de Karpman, es un tipo de modelo que entra dentro de lo que se conoce como “Análisis Transaccional”. Este modelo tiene por objetivo representar…
- Cómo Dejar El Pasado Atrás Para Avanzar
De la misma manera que no se puede caminar hacia delante mirando hacia atrás. No tiene sentido que vivamos nuestras vidas con el pasado pegado a nuestro presente. Hay quien dice que el pasado no…
- Como Saber Si Una Persona Es Tóxica Para Mí
Hay personas tóxicas en cualquier parte y si, seguro que tu también te has encontrado con alguna, o hasta tienes a alguien así en tu círculo de amistades. ¿Pero a qué nos referimos con una…
- Jantelagen, La Igualdad Sueca
Jantelagen es un concepto que se usa para referirse al bien común, la perseveración y la humildad social ante la individual y la vanidad. También conocida como La Ley de Dante, hace referencia a una…
- Vida Minimalista
¿En algún momento has pensado en dejarlo todo porque simplemente no estás satisfecho con lo que tienes, con tu trabajo o con la forma como estás viviendo tu vida? Desde la infancia nos enseñan que…
- Slow Life: Prepárate Para Mejorar tu Día a Día
¿Sientes que estás perdiendo el control de tu vida? ¿Sin importar cuántas actividades realices en el día nunca tienes tiempo para ti? Una cotidianidad acelerada deja de ser divertida. Tampoco es desafiante. Lo que percibes…
- Motívate Para El Nuevo Año
Ya falta muy poco para que el año se acabe y el nuevo año está esperándonos a la vuelta de la esquina. Ya sabes lo que eso significa: tenemos un nuevo año por delante para…
- Aumenta Tu Capacidad de Superación Personal y Consigue Tus Objetivos
Conseguir nuestros objetivos depende de no rendirnos a medio camino. Cualidades como la paciencia, la constancia, la capacidad para sacrificarnos, la pasión y la tenacidad, nos ayudarán a no tirar la toalla al menor contratiempo….
Estilos de apego
La Hija Parentalizada y 7 Roles Familiares Más
conoce las 4 toxinas de la comunicación
Aprende a Resignificar y Relativizar con la Técnica de Reencuadre en PNL
Domina la gestión del tiempo teletrabajando
En una sociedad cada vez más individualista, donde las redes sociales nos empujan a centrarnos en la autoimagen y la validación externa, entender el narcisismo es más importante que nunca. Este artículo te mostrará todo…
La figura del coach se ha vuelto indispensable y si te encuentras pensando «Quiero mejorar la vida de las personas, ¿Qué estudiar para ser coach?«, estás en el lugar adecuado. Desde el primer momento en…
Conoce el appraisal emocional
Las softs skills más demandadas por las empresas
Tipos de apego emocional
cómo sobrevivir a entornos laborales tóxicos
qué es un vision board
la ciencia detrás de la visualización
conocer el ego
En este artículo explorarás cómo el «Locus de Control» puede ser la clave para cambiar tu vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen sobrellevar con más serenidad los desafíos de la…
Todos hemos oído hablar de ellos o, desafortunadamente, hemos tenido la experiencia de trabajar bajo su mando: los jefes tóxicos. Estas personas pueden convertir un entorno de trabajo que debería ser positivo y motivador en…
Todos tenemos días en los que parece que el universo conspira en nuestra contra. Ya sea que hayamos tenido un enfrentamiento desagradable en el trabajo, problemas personales o simplemente nos hemos levantado con el pie…
La vida nos presenta desafíos emocionales en diversas etapas y situaciones. En esos momentos en que las emociones se vuelven abrumadoras y la claridad parece esfumarse, buscar ayuda de un coach emocional puede ser el…
Cada día, tomamos innumerables decisiones sin siquiera darnos cuenta de la complejidad que se encuentra detrás. La forma en que pensamos y procesamos la información está influenciada por una serie de factores internos que pueden…
A mis 30 años, mientras trabajaba en distintas empresas, ya había acumulado varios años demostrando mi profesionalidad. En ese momento, quizás no era consciente, pero mi perfeccionismo, mi autoexigencia y otros aspectos ocultaban una autoestima…
Las vacaciones son un tiempo maravilloso para relajarse, desconectar y recargar energías. Sin embargo, cuando regresamos a la rutina después de ese merecido descanso, a menudo nos encontramos luchando por retomar nuestras responsabilidades y hábitos…
La toma de decisiones es una habilidad crucial en la vida de cualquier persona. Desde las elecciones cotidianas hasta las decisiones trascendentales, nuestro camino se moldea en gran medida por las decisiones que hacemos. Sin…
Después de disfrutar de unas merecidas vacaciones, el regreso a la rutina puede resultar desafiante. Recuperar la motivación y establecer nuevos hábitos puede ser un proceso abrumador, pero con la estrategia adecuada, puedes enfrentar esta…
Dejar de preocuparse por todo con la Liberosis se va a convertir en una de las mejores estrategias para tu vida, ya que vivir en la era moderna conlleva una gran cantidad de desafíos y…
Las relaciones interpersonales son una parte esencial de la experiencia humana. A lo largo de nuestras vidas, establecemos conexiones con otras personas que van más allá de la mera interacción social. Estas relaciones juegan un…
Las heridas de la infancia fueron conceptualizadas por el psicoterapeuta y autor John Bradshaw. Bradshaw exploró cómo las experiencias negativas en la infancia pueden dejar una marca emocional duradera en las personas y afectar su…
En el mundo acelerado y lleno de desafíos en el que vivimos, las emociones juegan un papel fundamental en nuestras vidas. Y muchas veces no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, lo que puede llevarnos a…
Si te estás planteando estudiar siendo mayor, ¡Enhorabuena! eres de ese pequeño grupo de personas valientes que valoran seguir creciendo y evolucionando. También has de saber que afortunadamente, hoy en día, hay muchas oportunidades. El…
La comunicación es una herramienta esencial en nuestra vida diaria, tanto en nuestras relaciones personales como en el ámbito laboral. Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de que ciertas expresiones como las muletillas pueden…
Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas inconscientes que utilizamos para protegernos del dolor emocional. El coaching emocional para trabajar los mecanismos de defensa te enseñara que estos mecanismos pueden ser útiles en algunas situaciones,…
Cómo ser más seguro de mí mismo es una de las cuestiones que más me encuentro en mi sesiones de Coaching Emocional. Yo sin ir más lejos, antes de trabajar sobre mi Desarrollo Personal me…
Para poder relacionarnos verdadera y genuinamente con otra persona primero es básico relacionarte saludablemente contigo mismo. El Amor Propio y la Autoestima es la base de todas las relaciones sanas y equilibradas, con otras personas…
Una de las cosas que más reticencias genera la hora de animarse a hacer un Proceso de Coaching, es la duda sobre si sabremos elegir un buen coach para nuestro crecimiento personal. En España, el…
Para conocer que son las creencias limitantes, primero vamos a conocer que son las creencias: ¿Qué son las creencias? Las creencias son afirmaciones, ideas y juicios sobre nosotros mismos, nuestro entorno, el mundo que nos…
A lo largo de mi trayectoria profesional desde el 2011 he podido darme cuenta de que para contribuir a que un proceso de coaching emocional sea provechoso y eficaz es importante que antes de empezar…
Entre todas las disciplinas, metodologías y filosofías de vida que nos fortalecen y que nos aportan recursos se encuentran el estoicismo y la PNL. Dos disciplinas que a pesar de tener más de 2000 años…
Como ya sabemos, nuestra energía no es infinita, nuestra fuerza de voluntad, nuestro «combustible» se va drenando poco a poco a medida que avanza el día. Por eso es importante que tengamos una energía lo…
Escribir sobre el optimismo no es fácil, ya que hay que ir con mucho cuidado de no caer en el positivismo tóxico. Algo de lo que en las sesiones de Formación Emocional no soy nada…
En este post queremos empezar explicándote qué NO es la autoestima. En materia de autocuidado emocional hay muchas cosas que primero debemos desaprender para después aprender nuevas formas de cuidarnos, querernos y sobre todo, valorarnos….
La culpa es una experiencia displacentera, también es llamada emoción disfórica, que sentimos cuando hacemos algo( o dejamos de hacer algo que creemos que deberíamos hacer). Es decir, aparece a partir de un acto u…
Se calcula que entre un 15 y un 20% de la población humana, así como de más de 100 especies, son PAS, siglas de Personas Altamente Sensibles. En otras palabras, estamos hablando de individuos que…
La Empatía La empatía hace que nos ayudemos entre nosotros y se relaciona directamente con la inteligencia interpersonal (es decir, con la preocupación y con el amor por los demás). Podemos definir este concepto como…
El triángulo dramático en pareja, también conocido como el triángulo dramático de Karpman, es un tipo de modelo que entra dentro de lo que se conoce como “Análisis Transaccional”. Este modelo tiene por objetivo representar…
De la misma manera que no se puede caminar hacia delante mirando hacia atrás. No tiene sentido que vivamos nuestras vidas con el pasado pegado a nuestro presente. Hay quien dice que el pasado no…
Hay personas tóxicas en cualquier parte y si, seguro que tu también te has encontrado con alguna, o hasta tienes a alguien así en tu círculo de amistades. ¿Pero a qué nos referimos con una…
Jantelagen es un concepto que se usa para referirse al bien común, la perseveración y la humildad social ante la individual y la vanidad. También conocida como La Ley de Dante, hace referencia a una…
¿En algún momento has pensado en dejarlo todo porque simplemente no estás satisfecho con lo que tienes, con tu trabajo o con la forma como estás viviendo tu vida? Desde la infancia nos enseñan que…
¿Sientes que estás perdiendo el control de tu vida? ¿Sin importar cuántas actividades realices en el día nunca tienes tiempo para ti? Una cotidianidad acelerada deja de ser divertida. Tampoco es desafiante. Lo que percibes…
Ya falta muy poco para que el año se acabe y el nuevo año está esperándonos a la vuelta de la esquina. Ya sabes lo que eso significa: tenemos un nuevo año por delante para…
Conseguir nuestros objetivos depende de no rendirnos a medio camino. Cualidades como la paciencia, la constancia, la capacidad para sacrificarnos, la pasión y la tenacidad, nos ayudarán a no tirar la toalla al menor contratiempo….