La inteligencia emocional la podemos definir como una serie de habilidades de índole psicológica que nos dan la capacidad de conocer y gestionar nuestras emociones, además de poder entender las de los demás. Nos motiva, nos da la capacidad de reaccionar ante las diferentes frustraciones de nuestra vida, nos sirve para controlar los impulsos, para […] Read more…
¿Qué es y cuáles son los beneficios de la resiliencia? En ciertas ocasiones, a lo largo de nuestra vida nos tenemos que enfrentar a situaciones que nos superan claramente: puede ser una ruptura de una relación de pareja, que haya fallecido una persona muy querida, una enfermedad, tener que atravesar por determinada dificultades económicas, fracasar en […] Read more…
Shinrin-Yoku, Baño de bosque Cuando el estrés y los nervios de tu vida diaria empiezan a perjudicar tu bienestar emocional y corporal, un baño de bosque puede volver a centrarte y enseñarte cómo tomarte las cosas con más calma. Volver a la naturaleza es volver a nuestros orígenes. Es volver a una época en la que estábamos más conectados […] Read more…
El valor de las relaciones intergeneracionales en la construcción de habilidades sociales ¿Qué edad tiene tu mejor amigo? Al responder esta sencilla pregunta es muy probable que tu respuesta sea que casi la misma que tú. Quizá haya unos cinco-diez años de diferencia, pero es muy posible que haya menos. Los espacios en los que […] Read more…
Autoestima Positiva La autoestima es la valoración que tenemos sobre nosotros mismos, la forma en la que nos vemos y la que asociamos a la forma que nos ven los demás. Esta valoración puede ser positiva o negativa. Según los expertos, es una manifestación de la forma en la que tenemos para afrontar los diferentes retos […] Read more…
Autoestima en pareja La forma en la que nos vemos nosotros mismos puede influir en cualquier relación que podamos tener en nuestras vidas, tanto en relaciones de amistad, como en amorosas. En las de pareja, esta autoestima es mucho más importante: y es que como estamos hablando de una unión que en principio, se pretende […] Read more…
¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo? Cuando se acaba el año es inevitable hacer un repaso para ver si hemos cumplido con la mayoría de los propósitos que nos pusimos el año anterior. Los más populares son: apuntarnos al gimnasio para perder peso y estudiar, aprender algún idioma. El problema es que parece que estamos […] Read more…
¿Qué es el coaching en grupo? Es un proceso de coaching que se realiza de forma grupal, con más personas. Existen diferentes formatos de coaching en grupo. Este tipo de coaching que se realiza en varias sesiones está especialmente enfocado en la mejora de la autoestima con estrategias y técnicas de programación neurolingüística PNL y está dirigido […] Read more…
¿Por qué nos cuesta tanto decir no? Entre otras cosas porque implica actuar en contra de lo que pide la otra persona, y eso podría molestarla y producir rechazo. ¿Qué sucede en nosotros cuando sucumbimos a un sinfín de peticiones por no saber decir no? Si llegamos a darnos cuenta, ya que muchas veces tenemos […] Read more…
Coaching por Skype, una gran forma de comenzar tu transformación personal Tal vez te hayas planteado últimamente buscar soporte para recuperar la ilusión, motivarte para afrontar algún objetivo concreto, o reforzar la autoestima. Puede que hayas oído hablar del coaching pero no termines de encontrar como encajarlo en tu vida o porque no decirlo, tal vez te […] Read more…