El Blog De Formación Emocional
- Cuándo Buscar Ayuda de un Coach Emocional
La vida nos presenta desafíos emocionales en diversas etapas y situaciones. En esos momentos en que las emociones se vuelven abrumadoras y la claridad parece esfumarse, buscar ayuda de un coach emocional puede ser el … Leer más - ¿Qué hay detrás de tus elecciones? Sesgos cognitivos y Procesos Heurísticos
Cada día, tomamos innumerables decisiones sin siquiera darnos cuenta de la complejidad que se encuentra detrás. La forma en que pensamos y procesamos la información está influenciada por una serie de factores internos que pueden … Leer más - Perfeccionismo, Autoexigencia y Baja Autoestima: Descubre la Conexión Oculta
A mis 30 años, mientras trabajaba en distintas empresas, ya había acumulado varios años demostrando mi profesionalidad. En ese momento, quizás no era consciente, pero mi perfeccionismo, mi autoexigencia y otros aspectos ocultaban una autoestima … Leer más - Cómo incorporar Hábitos Atómicos Después de las Vacaciones
Las vacaciones son un tiempo maravilloso para relajarse, desconectar y recargar energías. Sin embargo, cuando regresamos a la rutina después de ese merecido descanso, a menudo nos encontramos luchando por retomar nuestras responsabilidades y hábitos … Leer más - ¿Te cuesta decidir? Domina la Toma de Decisiones
La toma de decisiones es una habilidad crucial en la vida de cualquier persona. Desde las elecciones cotidianas hasta las decisiones trascendentales, nuestro camino se moldea en gran medida por las decisiones que hacemos. Sin … Leer más - Cómo Retomar la Motivación Después de las Vacaciones
Después de disfrutar de unas merecidas vacaciones, el regreso a la rutina puede resultar desafiante. Recuperar la motivación y establecer nuevos hábitos puede ser un proceso abrumador, pero con la estrategia adecuada, puedes enfrentar esta … Leer más - Dejar de preocuparse por todo: Con la liberosis.
Vivir en la era moderna conlleva una gran cantidad de desafíos y responsabilidades que a menudo nos llevan a preocuparnos en exceso. La sobrepreocupación puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y física, … Leer más - Cinco beneficios de las relaciones interpersonales de calidad.
Las relaciones interpersonales son una parte esencial de la experiencia humana. A lo largo de nuestras vidas, establecemos conexiones con otras personas que van más allá de la mera interacción social. Estas relaciones juegan un … Leer más - Cicatrices del Pasado: Las 5 Heridas de la Infancia que Impactan tu Presente.
Las heridas de la infancia fueron conceptualizadas por el psicoterapeuta y autor John Bradshaw. Bradshaw exploró cómo las experiencias negativas en la infancia pueden dejar una marca emocional duradera en las personas y afectar su … Leer más - Coaching Emocional: Transforma tu vida con Inteligencia Emocional
En el mundo acelerado y lleno de desafíos en el que vivimos, las emociones juegan un papel fundamental en nuestras vidas. Y muchas veces no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, lo que puede llevarnos a … Leer más - Estudiar a partir de los 40 ¡Nunca es tarde para aprender!
Si te estás planteando estudiar a partir de los 40 años, has de saber que afortunadamente, hoy en día, hay muchas oportunidades. El aprendizaje no tiene límites de edad. A medida que avanzamos en la … Leer más - Cómo superar las muletillas y ganar confianza al hablar.
La comunicación es una herramienta esencial en nuestra vida diaria, tanto en nuestras relaciones personales como en el ámbito laboral. Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de que ciertas expresiones como las muletillas pueden … Leer más - El poder del coaching emocional para trabajar tus mecanismos de defensa.
Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas inconscientes que utilizamos para protegernos del dolor emocional. Estos mecanismos pueden ser útiles en algunas situaciones, pero a veces nos sobre protegemos y convertimos algo útil, en un … Leer más - Cómo ser más seguro de mí mismo
Cómo ser más seguro de mí mismo es una de las cuestiones que más me encuentro en mi sesiones de Coaching Emocional. Yo sin ir más lejos, antes de trabajar sobre mi Desarrollo Personal me … Leer más - Amor Propio y Autoestima
Es complicado relacionarte verdadera y genuinamente con otra persona si primero no te relacionas saludablemente contigo mismo. El amor propio es la base de todas las relaciones sanas y equilibradas, con otras personas y el … Leer más - ¿Cómo Elegir Un Buen Coach?
Una de las cosas que más reticencias genera la hora de animarse a hacer un Proceso de Coaching, es la duda sobre si sabremos elegir un buen coach para nuestro crecimiento personal. En España, el … Leer más - ¿Qué son las Creencias Limitantes?
Para conocer que son las creencias limitantes, primero vamos a conocer que son las creencias: ¿Qué son las creencias? Las creencias son afirmaciones, ideas y juicios sobre nosotros mismos, nuestro entorno, el mundo que nos … Leer más - ¿El Coaching Emocional es para mí?
A lo largo de mi trayectoria profesional desde el 2011 he podido darme cuenta de que para contribuir a que un proceso de coaching emocional sea provechoso y eficaz es importante que antes de empezar … Leer más - Estoicismo y PNL
Entre todas las disciplinas, metodologías y filosofías de vida que nos fortalecen y que nos aportan recursos se encuentran el estoicismo y la PNL. Dos disciplinas que a pesar de tener más de 2000 años … Leer más - Cómo Evitar 4 Drenantes De Energía
Como ya sabemos, nuestra energía no es infinita, nuestra fuerza de voluntad, nuestro “combustible” se va drenando poco a poco a medida que avanza el día. Por eso es importante que tengamos una energía lo … Leer más - 3 Sugerencias Para Ser Más Optimistas
Escribir sobre el optimismo no es fácil, ya que hay que ir con mucho cuidado de no caer en el positivismo tóxico. Algo de lo que en Formación Emocional no somos nada partidarias. ¿Qué Es … Leer más - Conquista Tu Autoestima
En este post queremos empezar explicándote qué NO es la autoestima. En materia de autocuidado emocional hay muchas cosas que primero debemos desaprender para después aprender nuevas formas de cuidarnos, querernos y sobre todo, valorarnos. … Leer más - La Culpa: Conócela y Libérate
La culpa es una experiencia displacentera, también es llamada emoción disfórica, que sentimos cuando hacemos algo( o dejamos de hacer algo que creemos que deberíamos hacer). Es decir, aparece a partir de un acto u … Leer más - Personas PAS, Personas Altamente Sensibles
Se calcula que entre un 15 y un 20% de la población humana, así como de más de 100 especies, son PAS, siglas de Personas Altamente Sensibles. En otras palabras, estamos hablando de individuos que … Leer más - Ecpatía: Cuida Tu Exceso De Empatía
La Empatía La empatía hace que nos ayudemos entre nosotros y se relaciona directamente con la inteligencia interpersonal (es decir, con la preocupación y con el amor por los demás). Podemos definir este concepto como … Leer más - El Triángulo Dramático En Pareja
El triángulo dramático en pareja, también conocido como el triángulo dramático de Karpman, es un tipo de modelo que entra dentro de lo que se conoce como “Análisis Transaccional”. Este modelo tiene por objetivo representar … Leer más - Cómo Dejar El Pasado Atrás Para Avanzar
De la misma manera que no se puede caminar hacia delante mirando hacia atrás. No tiene sentido que vivamos nuestras vidas con el pasado pegado a nuestro presente. Hay quien dice que el pasado no … Leer más - Como Saber Si Una Persona Es Tóxica Para Mí
Hay personas tóxicas en cualquier parte y si, seguro que tu también te has encontrado con alguna, o hasta tienes a alguien así en tu círculo de amistades. ¿Pero a qué nos referimos con una … Leer más - Jantelagen, La Igualdad Sueca
Jantelagen es un concepto que se usa para referirse al bien común, la perseveración y la humildad social ante la individual y la vanidad. También conocida como La Ley de Dante, hace referencia a una … Leer más - Vida Minimalista
¿En algún momento has pensado en dejarlo todo porque simplemente no estás satisfecho con lo que tienes, con tu trabajo o con la forma como estás viviendo tu vida? Desde la infancia nos enseñan que … Leer más - Slow Life: Prepárate Para Mejorar tu Día a Día
¿Sientes que estás perdiendo el control de tu vida? ¿Sin importar cuántas actividades realices en el día nunca tienes tiempo para ti? Una cotidianidad acelerada deja de ser divertida. Tampoco es desafiante. Lo que percibes … Leer más - Motívate Para El Nuevo Año
Ya falta muy poco para que el año se acabe y el nuevo año está esperándonos a la vuelta de la esquina. Ya sabes lo que eso significa: tenemos un nuevo año por delante para … Leer más - Aumenta Tu Capacidad de Superación Personal y Consigue Tus Objetivos
Conseguir nuestros objetivos depende de no rendirnos a medio camino. Cualidades como la paciencia, la constancia, la capacidad para sacrificarnos, la pasión y la tenacidad, nos ayudarán a no tirar la toalla al menor contratiempo. … Leer más - Cómo Dejar de Procrastinar: 9 Sugerencias
Procrastinar significa dejar las tareas pendientes para más tarde, aplazar cualquier tipo de responsabilidad. En lugar de ellas, nos dedicamos a otras tareas que pueden ser más gratificantes, rápidas o fáciles, pero que no aportan … Leer más - 5 Preguntas Que Debes Responder Para Conseguir Tus Objetivos en 2023
Por lo general, no somos capaces de cumplir con nuestros objetivos por dos motivos: Si quieres que 2023 sea diferente, empieza por hacerte las siguientes preguntas: Preguntas Clave Para Cumplir Con Tus Objetivos En 2023 … Leer más - Análisis Transaccional: Los 6 Impulsores
El análisis transaccional (o AT) es una técnica incluida en la psicología moderna que comprende una serie de herramientas destinadas a incentivar el crecimiento personal de las personas y a aportar bienestar en nuestras relaciones. … Leer más - Libros De Autoestima
Cuando entramos en una librería, en una biblioteca o damos con un artículo como este… nos entran unas ganas irremediables de leer, y si bien pocas cosas hay más placenteras que leer una buena novela, … Leer más - La Ventana De Johari: Una Herramienta De Autoconocimiento
La Ventana De Johari es una herramienta de autoconocimiento que debe su nombre a sus creadores, los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingram. Esta herramienta te ayudará a descubrir tus procesos de comunicación y relación … Leer más - Inseguridad Profesional
¿En cuántas ocasiones te con tus compañeros? ¿Te sientes intimidado con algún responsable de tu empresa? ¿Evades llevar a cabo proyectos, presentaciones, o puestos de mayor responsabilidad? Esto es algo mucho más habitual de lo … Leer más - Coaching Emocional: En Qué Puede Ayudarte
Aunque un proceso es adaptable a cualquier tipo de situación, en este post queremos darte 5 ejemplos de problemas y conflictos emocionales que puedes trabajar en las sesiones. de coaching emocional. - Autoestima y Asertividad: ¿Conoces La Relación?
Es posible que ya sepas lo que es la asertividad, o que al menos tengas una ligera idea; y por descontado que ya has oído hablar muchísimo sobre autoestima. Pero, ¿sabías que existe una estrecha … Leer más - Asertividad: 5 Técnicas Prácticas
Primero de todo, veamos: ¿Qué es la asertividad? La asertividad es una estrategia comunicativa. Mediante la asertividad, la personas podemos hacer valer nuestros derechos, dar nuestra opinión, expresar nuestras preferencias y comunicar nuestros intereses de … Leer más - Roles del Triángulo Dramático De Karpman
¿Qué es el triángulo dramático de Karpman? Se trata de un modelo que indica que las personas, inconscientemente, interpretamos ciertos roles cuando interactuamos con el resto de individuos de nuestro entorno. Lo más increíble de … Leer más - Cómo Subir La Autoestima: 5 Sugerencias
Con el paso del tiempo me he dado cuenta que cada vez más personas damos por sentado que nos queremos y tenemos la autoestima suficiente para enfrentarnos ante cualquier circunstancia, pero… ¿Es esto realmente cierto? … Leer más - Propósitos de año nuevo, ¡cúmplelos!
¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo? Cuando se acaba el año es bastante común hacer un repaso para ver si hemos cumplido con la mayoría de los propósitos que nos pusimos el año anterior. Los … Leer más - 3 Pautas Para Aprender A Decir No
Una de las razones por las que nos cuesta tanto decir NO, es porque implica actuar en contra de lo que nos piden los demás. Si tenemos tendencia a ser demasiado complacientes, esto puede llevarnos … Leer más - Parejas Felices: ¿Es Posible?
Las Parejas Felices Son Una Realidad Evidentemente el futuro y éxito de una pareja depende de muchos factores. Sin embargo existen hábitos que favorecen a que las relaciones sean más duraderas y saludables. En definitiva, … Leer más - 5 Cualidades Que Te Aporta La Inteligencia Emocional
¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen tener un gran éxito tanto en su vida personal como profesional? Podría ser debido a que poseen una gran inteligencia emocional. ¿Qué implica la inteligencia emocional exactamente? La … Leer más - ¿Qué Es La Autoestima?
Autoestima. Todos conocemos esta palabra pero muchos no sabemos cuál es realmente su significado verdadero. No es raro que escuchemos cosas tipo: “¡Tienes que subir tu autoestima, no puedes pensar así de ti mism@!” o … Leer más - ¿Necesito Terapia o Coaching?
Puede que te encuentres en un momento en el que tengas la duda de si el trabajo personal que quieres iniciar tiene que ser a nivel terapéutico o si bien, puede ser con otras metodologías … Leer más