Ruta Mindfulness en Barcelona
Para las personas que vivimos en una gran ciudad como Barcelona, es difícil no contagiarnos de su ritmo frenético. Durante el día recibimos miles de estímulos, pero a menudo ignoramos los positivos y solo nos quedamos con los negativos. Esto no hace más que aumentar nuestros niveles de ansiedad, generando en nuestra cabeza una gran cantidad de ruido.
Por suerte, el mindfulness es altamente efectivo para ayudarnos a combatir este estado de constante agitación. Aplicar técnicas de mindfulness mientras recorremos la ciudad nos enseña a estar presentes, a filtrar la información que recibimos, y nos permite conectar mejor con nuestras emociones.
Durante la Ruta Mindfulness por Barcelona, te acompañaré por distintos lugares que estimularan tus sentidos y te enseñaré distintas técnicas que te ayudarán a gestionar el estrés de tu vida diaria. Pasearemos prestando atención a nuestro entorno y redescubrirás la ciudad desde una nueva perspectiva 🙂
Las personas que han hecho la ruta dicen…
La ruta de Mindfulness en Barcelona me ha hecho recordar lo que es pasear y disfrutar del momento. Y me ha enseñado a apreciar el aquí y el ahora. Está experiencia me ha confirmado que a menudo olvidamos disfrutar de momentos y nos perdemos cosas grandes y bonitas. Me ha ayudado en hacer un stop y darme el gusto de disfrutar del hoy, en el momento presente. Desde la ruta, en mi día a día está más presente el disfrutar de momentos cotidianos como una ducha, una café con las amigas después de comer… Alba Rodríguez
Esta experiencia me hizo sentir única. Me ayudó a dejar de estar pensando en otras cosas y ver verdaderamente lo que tengo en frente de mí. Hizo que me diera cuenta que le damos muchas vueltas a la vida (problemas, complicaciones tontas) cosas que realmente no tienen importancia, hay que vivir lo que está presente y dejarnos llevar más. Me sirvió para dejar pensar en cosas negativas o creer en cosas que no son, de esta manera he aprendido que la mente hay que dejarla más veces vacía y abierta, admirar y observar todo lo que tienes a tu alrededor. Sé que voy a acordarme de mi experiencia con Laura, ya que a veces es más fácil ver las cosas si alguien te ayuda. Patricia Barceló
Em va sorprendre el poc temps que vam invertir i quant vam poder aprofitar una hora i mitja de Mindfulness. Vaig aprendre a posar els cinc sentits en cada cosa que faig. Que el ritme de la vida el manegues tu. Que quan apartes les ratllades del teu cap pots gaudir del moment. Aquesta experiència m’ajudarà a viure i al mateix temps gaudir el present. Ho he incorporat a la meva vida fixant-me en els petits detalls i aturant-me durant el dia per poder prendre el control. Jenina Vidal
Lo que más me gustó fue el recuerdo de la experiencia que me llevé, también pequeñas técnicas que en gran medida son útiles en mi día a día. Esta ruta me enseñó a despertar los sentidos de una manera más consciente. Incorporando lo aprendido de una manera natural en mi vida me ha ido enseñado a ayudarme mejor. Joan Rubio
Con esta ruta aprendí que vivimos tan deprisa que nos perdemos muchas cosas. Al poco tiempo ya lo he incorporado, soy mucho más tolerante. Internamente no me molestan tanto las situaciones como antes, como por ejemplo las aglomeraciones de gente. Me ayudará a que en mi nivel de estrés en momentos de agobio esté en calma. Isabel Cuenca
Me gustó lo que me hizo sentir la sesión. Aprendí a sentir más. También descubrí que si vivimos observando más, vivimos mejor. Me ayudó a disfrutar más de las pequeños cosas. Y pienso que cada vez que necesite desconectar haré el recorrido. Cristian Juarez