la autoestima
“Aprende a decir Me Quiero antes que a decir Te quiero

La autoestima, sí, creo que todos conocemos esa palabra pero no sabemos realmente cuál es su significado verdadero. Considero que en la actualidad se utiliza demasiado, es tan fácil decirle a una amiga “tienes que subir tu autoestima, no puedes pensar así de ti misma” o el típico “tu lo vales, arriba esa autoestima”. ¿No os pasa a vosotros?  Yo al menos he escuchado cientos de veces esas frases, pero es muy curioso que por mucho que se digan , cada vez tengo más y más clientes con problemas de autoestima de los cuales o bien no son conscientes hasta que inician un proceso de Coaching con PNL o bien no saben como solucionarlos para realmente mejorar la autoestima.

¿Qué es la autoestima?

Hay muchas definiciones de autoestima pero para hacerlo sencillo; la autoestima es como nos valoramos a nosotros mismos, nuestra valía, nuestro amor propio. La autoestima afecta a nuestra confianza en otros, a nuestras relaciones, a nuestro trabajo, prácticamente a todas las partes de nuestras vida.

Se empieza a formar en nuestros primeros años de vida gracias a la educación que vamos recibiendo de nuestros padres, profesores, (figuras de autoridad) y los cuáles nos van enseñando qué conductas son correctas y qué conductas no lo son.

Entre la educación recibida en casa, las relaciones con los demás, la personalidad de cada persona y las variables situacionales que vivimos, se va configurando nuestra autoestima.

¿Cómo sabemos si nuestra autoestima está baja?

La baja autoestima es una condición debilitante que impide que las personas desarrollen todo su potencial.

Algunas señales que nos podrían indicar que nuestra autoestima no está pasando un bueno momento:

  • Visión negativa de la vida
  • Actitud perfeccionista
  • Desconfiar de otros, incluso de aquellos que nos quieren
  • Miedo a tomar riesgos,  resistencia a los cambios
  • Sentir que nadie nos quiere o que somos indignos de ese amor
  • Dependencia, dejar que otros tomen las decisiones
  • Miedo al ridículo

Estos sólo son algunos puntos que podrían indicar que tenemos una autoestima baja. Existen muchos más, dado que cada persona es diferente, o a veces simplemente existe un factor muy marcado.

Mi autoestima es baja, ¿qué hago?

Es algo curioso que siempre que hablamos de la autoestima es en negativo, es porque está baja. Es muy raro que se comente que alguien tiene una autoestima alta si no es con tono irónico.

Todas las personas tenemos problemas de autoestima a lo largo de nuestra vida, especialmente cuando somos adolescentes. Lo bueno de todo esto, es que la percepción de nosotros mismos va cambiando a lo largo de los años, al igual que nuestra imagen, así que la autoestima no es algo inamovible, todo lo contrario. Con las herramientas adecuadas es relativamente sencillo mejorar la autoestima.

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Cuando la autoestima está alta o es positiva, nos da fuerza y flexibilidad para hacernos cargo de nuestras vidas y crecer a partir de nuestros errores, sin miedo al rechazo. Con la autoestima correcta sentiremos lo siguiente:

  • Confianza, en nosotros y en la vida
  • Sentir que cuidamos de nosotros mismos
  • La capacidad de decir NO
  • La capacidad de confiar en los demás
  • Una actitud independiente y cooperativa
  • La capacidad de resolver problemas
  • La capacidad de cometer errores y aprender de ellos
  • Optimismo

Y podríamos continuar enumerando más virtudes que consigues cuando tu autoestima es alta, es positiva.

Lo fundamental es primero aprender a escucharte y después a hablar contigo mismo, aprende a cambiar tu lenguaje. Por ejemplo, la próxima vez intenta hacer lo siguiente:

Baja autoestima: “He cometido un error estúpido, no soy bueno en este trabajo”.

Alta autoestima: “Sí, he cometido un error pero he aprendido de ello y ahora puedo hacer un trabajo mejor”.

la autoestima

Mírate al espejo y aprecia todo tu potencial. Si te cuesta hacerlo y crees que es porque necesitas revisar y mejorar tu autoestima, te ánimo a descubrir mis cursos de autoestima,

Recomendados para aquellas personas que tengan ganas de aprender a enamorarse de si mismos.