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Meditación

Mindfulness Formal y el Mindfulness Informal

Mindfulness Formal

El mindfulness puede definirse como un tipo de filosofía de vida en la que la meditación cobra una gran importancia. En realidad, es más bien un conjunto de prácticas que combina atención, aceptación, conciencia, curiosidad, focalización corporal, tener una actitud libre de juicios, concentrarse en lo que está pasando en el momento presente, aquí y […]

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Cómo Combatir El Estrés Con El Mindfulness

estrés

Llevamos un estilo de vida en el que nuestros niveles de estrés están por las nubes. Esto, aunque pueda no parecer demasiado importante, lo cierto es que puede llegar a causar graves estragos a nuestra salud. No hay lugar dudas… ¡Tenemos que buscar nuevas formas de relajarnos! Pero para ello no basta con hacer una […]

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