¿Necesito Terapia o Coaching?

Puede que te encuentres en un momento en el que tengas la duda de si el trabajo personal que quieres iniciar tiene que ser a nivel terapéutico o si bien, puede ser con otras metodologías como por ejemplo el coaching emocional.

¿Qué es el Coaching Emocional?

Existen muchos tipos de coaching:

• Coaching ejecutivo,
• Coaching nutricional,
• Coaching deportivo…etc.

El coaching emocional se encarga de trabajar los aspectos sobre la inteligencia emocional, habilidades personales y autoestima.

Por lo que si en estos momentos te surge la pregunta de: ¿Necesito Terapia o Coaching?

Te animo a que sigas leyendo porque y pongas en valor que estés decidid@ a trabajar en tu desarrollo personal y trabajar el bloqueo o situación por la que estés pasando.

La verdad es que, a veces, en un alarde de fortaleza sin sentido, muchas personas intentan pasar por estas situaciones completamente sol@s.

Ayer mismo tuve una conversación con una chica que me comentaba que está atravesando un momento en el que no se encuentra muy bien. Se siente baja de ánimo, confundida y sin ganas de nada.

Esta chica es como cualquiera de nosotros. Debe tener aproximadamente 35 años, tiene un hijo de 2 años, trabaja como secretaria administrativa y vive en pareja desde hace 9 años.

Lo curioso de la conversación que mantuvimos, es que volvió a confirmarme que seguimos sin saber encontrar la ayuda necesaria para sobrellevar ciertas situaciones de nuestra vida. Situaciones en las que sin saber por qué no nos encontramos bien y no somos todo lo felices que podemos y merecemos ser.

¿Y a qué nos limitamos cuando sucede esto? A tirar.

Incluso decimos cosas como lo que me dijo ella: “Ya saldré yo sola.”

Esta es una frase que todos hemos dicho o escuchado alguna vez. Y es que nos han enseñado a ser fuertes, a tirar del carro…. y casi decimos este tipo de cosas lcon alarde.

Pero yo me pregunto: ¿Por qué solos? ¿Por qué hemos de sufrir tanto? y lo que es peor, de ser así: ¿Qué aprendemos?

Hablando con esta chica, intenté ahondar un poco más sobre lo que le sucedía.

Ella me dijo que lleva un tiempo con ansiedad, que se ve incapaz de hacer cosas que antes hacía con total normalidad, como coger el coche, y que se está medicando.

Con respecto a “la solución” que está encontrando por el momento, siente que no le sienta bien, que está muy chafada y que prefiere no tomar todo lo que le habían recetado porque no puede cuidar de la misma manera de su hijo.

Todos podemos imaginarnos la energía que requiere la crianza de un niño de dos años.

Y me hacía la siguiente reflexión “Siento que esta solución solo parchea lo que me pasa. De hecho, ni siquiera sé lo que qué me pasa, y creo que el problema seguirá ahí cuando deje el tratamiento”.

Entonces le pregunté si hacia algún tipo de terapia, aparte de la medicación, y me dijo que no.

En este momento de la conversación mencionó esta serie de creencias limitantes. ¿A ver si te suena alguna?

• Cuando pienso en alguien que va al psicólogo, es porque está fatal de la cabeza.
• A veces pienso en buscar ayuda pero, es que no sé a dónde ir.
• Hay mucho vende humo.
• Además me parece que será muy difícil, que tendré que estar 20 años.
• Y también pienso ¿Y si hago algo de esto, me servirá?

Si te suena alguna no te sientas mal, es natural, ya que todas estas creencias, son fruto de la poca información que tenemos para la gestión emocional. Para trabajar una de las cosas más importantes para nuestro bienestar emocional, nuestra mente, nuestros pensamientos, y nuestras conductas.

La falta de cultura sobre la importancia de autoconocerse, gestionarse, entrenarse mentalmente, nace de que no nos han enseñado en ningún sitio la importancia de nuestro autocuidado emocional, nuestra Formación Emocional.

Por eso es tan importante acudir a profesionales que están formados, preparados, cualificados y entrenados en dotarte de conocimiento y recursos para saber gestionar mejor las emociones para tu futuro.

¿Puede haber mejor inversión que la de en ti mismo, la de conocerte y saber mejorar aspectos que no te agradan?

Ya no solo por ti mismo y por el bienestar que puedes obtener, sino por la gente que quieres, tu familia y amigos que conviven contigo.

¿No es mucho más difícil y costoso vivir el resto de tu vida, con esas conductas, forma de pensar y abordar el día a día?

Así que ante la pregunta de ¿Y esto servirá? Yo suelo responder con la siguiente pregunta: ¿Lo que estás haciendo ahora te sirve?

Y ahora, si llegados a este punto, te estás preguntando si necesitas terapia o coaching a continuación te comparto ciertas diferencias.

Diferencias Entre Coaching Y Terapia

Aunque los dos servicios son fantásticos y se complementan muy bien (dependiendo de cada situación y persona) existe una gran diferencia entre el coaching y la terapia.

El coaching trabaja con y para personas que no tienen ninguna patología. Simplemente lo que quieren es potenciar, mejorar, y alcanzar recursos para vivir con mayor bienestar.

La terapia trabaja en otras profundidades como los que te describo más abajo.

¿Cuándo Terapia Y Cuando Coaching?

Aquí te pongo unos pocos ejemplos de cada opción de Desarrollo Personal. Obviamente ni están todos los que son, ni son todos los que están.

Cuando considerar la terapia como opción:

• Cuando llevas un tiempo prolongado, incluso años, con un sentimiento de desamparo y tristeza profunda.
• Si estas tomando medicación por ansiedad o depresión.
• Cuando tienes adicciones como beber alcohol o drogas.
• Cuando tus conductas de agresividad te están causando daño a ti y a los demás.
• Si padeces trastornos alimenticios.

En que momento considerar el Coaching como opción:

• Si deseas revisar que no está funcionando en tu vida, mejorar y cambiar.
• Cuando quieras lograr un objetivo concreto.
• Para trabajar bloqueos y autoengaños que no te dejan avanzar.
• Si quieres identificar y depurar creencias limitantes.
• Si tienes conflictos de comunicación con las personas.
• Si necesitas aumentar tu autoestima.

Por lo que a la pregunta de:

¿Es el coaching una psicoterapia?

La respuesta es no, el coaching no es psicoterapia. El ámbito del coaching es el desarrollo y la mejora personal.

Ni un coach es un psicoterapeuta o psicólogo. Un coach es un profesional que te aportará formación en habilidades personales.

Un coach es una figura muy necesaria, que si está bien formada, cuenta con una gran cantidad de recursos para trabajar miedos, bloqueos, autosabotajes, etc.

Si llevas un tiempo pensando que necesitas atreverte a algo, que quieres aclarar tus ideas, estar más positivo, motivarte, o conectar contigo mismo desde lo que piensas, sientes, dices y haces, el coaching puede ser la solución que buscas.

Hazte estas 4 preguntas: ¿Por qué? ¿Por qué no? ¿Por qué no yo? ¿Por qué no ahora?

Vale mucho la pena encontrar un espacio y un tiempo para revisar como funcionamos, cómo podemos mejorar y aprender a tener vidas más saludables y felices.

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