Cónocete con la ventana de Johari.

Está es una herramienta de autoconocimiento que debe su nombre a sus creadores, los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingram. Con esta herramienta descubrirás tus procesos de comunicación y relación con los demás. Se llama ventana porque consta de 4 cuadrantes que dividen tu interacción interpersonal.

Estas 4 áreas están a su vez divididas en 2 focos, el yo y los demás, y otros 2 focos, conocido y desconocido.

Ver imagen:

Elementos que intervienen en la comunicación

Los elementos que intervienen en el proceso de comunicación son los siguientes:

  • Emisor: El que transmite la información.
  • Mensaje: La propia información que el emisor transmite.
  • Canal: El medio, hablado, escrito…
  • Receptor: Aquél, individual o colectivamente, que recibe la información.

 «Si quieres entender a un hombre, no escuches sus palabras, observa su comportamiento.»

Las 4 áreas de la ventana de Johari

1 Área Pública

También llamada área abierta o libre.

La vemos nosotros y los demás, es nuestro yo más transparente y natural.

El área pública aumenta o evoluciona a medida en que crece el nivel de confianza entre los participantes.

2 Área Ciega 

Nosotros no vemos pero los demás sí. Es decir, es aquello que mostramos sin darnos cuenta.

Es la impresión que causamos a los demás y que comunicamos en nuestro modo de ser, de comportarnos y con nuestra comunicación no verbal.

Esta zona es en la que más actúan nuestros mecanismos de defensa.

3 Área Oculta

El área en la que encontramos más dificultad a la hora de mostrarnos. Opiniones privadas, deseos…

Lo que nos avergüenza, lo que está por debajo de nuestras expectativas en cuanto a lo que queremos ser.

O lo que queremos preservar porque forma parte de nuestra intimidad.

4 Área Desconocida

Es la zona más inconsciente. Este área contiene creencias limitantes, saboteadores internos, también fortalezas internas y capacidades que desconocemos. Es el área más interesante para explorar, entre otras cosas conectar con nuestro potencial.

 

En el siguiente vídeo podrás ver a Jorge Bucay explicándote que es la ventana de Johari Vídeo Jorge Bucay

Además te dejo un sencillo ejercicio para poner en práctica y hacer que tu área desconocida sea menos desconocida: 😉

Ejercicio:

  • Realiza una lista de 10 características descritas por ti (que los demás también conozcan)
  • También una lista de 10 aspectos, en esta ocasión secretos para los demás.
  • Y solicita a tu entorno (amigos / familiares), que describan como te ven, para hacer una lista de 10 características.

Espero que hayas descubierto cosas interesantes con este artículo y si eres una persona que disfruta con el desarrollo personal y nunca ha practicado coaching, te animo a que conozcas mis sesiones de coaching emocional y mejora de la autoestima tanto presencial en Barcelona como por Skype.

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