La Ventana De Johari es una herramienta de autoconocimiento que debe su nombre a sus creadores, los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingram. Esta herramienta te ayudará a descubrir tus procesos de comunicación y relación con los demás.
Se llama ventana porque consta de 4 cuadrantes que dividen tu interacción interpersonal. Estas 4 áreas están a su vez divididas en 2 focos, el yo y los demás, y otros 2 focos, conocido y desconocido.
Las 4 áreas de la ventana de Johari
1. Área Pública
También llamada área abierta o libre. Es el área que vemos nosotros y los demás, es nuestro yo más transparente y natural.
2. Área Ciega
Es el área que nosotros no vemos pero los demás sí. Es decir, es aquello que mostramos sin darnos cuenta. Es la impresión que causamos a los demás y que comunicamos en nuestro modo de ser, de comportarnos y con nuestra comunicación no verbal.
Esta zona es en la que más actúan nuestros mecanismos de defensa.
3. Área Oculta
El área en la que encontramos más dificultad a la hora de mostrarnos. Opiniones privadas, deseos… Lo que nos avergüenza, lo que está por debajo de nuestras expectativas en cuanto a lo que queremos ser. También aquello que queremos preservar porque forma parte de nuestra intimidad.
4. Área Desconocida
Es la zona más inconsciente. Esta área contiene creencias limitantes, saboteadores internos, también fortalezas internas y capacidades que desconocemos. Es el área más interesante de explorar para entre otras cosas conectar con nuestro potencial.
Trabaja Tu Ventana De Johari
A continuación encontrarás un sencillo ejercicio para trabajar tu Ventana De Johari y hacer que tu área desconocida sea menos desconocida 😉
Ejercicio:
- Realiza una lista de 10 características descritas por ti (que los demás también conozcan)
- También una lista de 10 aspectos, que en esta ocasión sean secretos para los demás.
- Por último, solicita a tu entorno (amigos / familiares), que describan cómo te ven, para hacer una lista de esas 10 características.
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