háblate bien

Depende de cómo nos hablemos a nosotros mismos en nuestro día a día nos ayudará o no a conseguir nuestros objetivos.

Ahora puedo imaginarme a mis clientes de coaching leyendo esto, y pensando en el hincapié que hago en cada sesión de coaching, con la correcta comunicación con uno mismo y con los demás. 😉

Para mi es el principal concepto a la hora de generar cambios positivos, revisar nuestra comunicación y modificarla de manera que vaya acorde con los cambios positivos que vamos logrando.

Y es que, ¿te imaginas a alguien que tiene un buen resultado en el logro de sus objetivos, diciéndose a sí mismo cosas como…:

-¡No puedo!

-Nunca seré capaz.

-Que fracaso de vida. Etc.?

Un coach está (si tiene la formación adecuada) capacitado para detectar como te comunicas y como esa comunicación te sabotea; además podrá dotarte de recursos comunicativos que generarán cambios en tu forma de pensar y como suelo parafrasear de Gandhi…

“Vigila tus pensamientos, porque se convierten en palabras. Vigila tus palabras, porque se convierten en actos. Vigila tus actos, porque se convierten en hábitos. Vigila tus hábitos, porque se convierten en carácter. Vigila tu carácter, porque se convierte en tu destino”. Gandhi

Así que en este post quiero ofrecerte 3 soluciones lingüísticas que te ayudarán a “pillar” esa comunicación que te resta y no te suma.

1 el NO

2 el INTENTAR

3 y el PERO

1.Vigila con el “NO” frente a un objetivo, es decir, no es lo mismo, motivarte al logro de un objetivo si este, esta formulado con un “NO”

Ejemplo:

-No quiero fumar. (incorrecto)

-Quiero mejorar mi salud, recuperar el sabor de los alimentos, respirar mejor, y aumentar mi fondo a la hora de correr. (correcto)

Es mucho más motivador conectar con los beneficios de lo que quieres dejar que con lo que quieres dejar.

Es algo así como ir hacia la zanahoria en vez de huir del palo.

Además a nivel mental el “NO” no existe.

¿Quieres comprobarlo?

NO pienses en un elefante rosa.

Estoy segura de que aunque has leído que NO pienses en el elefante, en tu mente ha aparecido un elefante rosa.

Por lo tanto procura pensar y formular las frases de tus objetivos en positivo.

Di lo que quieres y no lo que no quieres. 😉

¡Seguimos!

2. Ojo cuando digas “INTENTAR”, porque presupone la posibilidad de no conseguirlo.

Por ejemplo:

-Voy a intentar responder ese mail.

Es casi seguro que no lo hagas. Es casi seguro que vas a procrastinar esa actividad, tarea, decisión una y otra vez. Ocupando tu mente, malgastando energía y haciéndote sentir mal.

Una estrategia que es una gran aliada para hacer las cosas es la técnica Do it Now ¡Hazlo ahora!

Cualquier tarea que te lleve menos de 5 minutos, ¡Hazla ahora!

¡Sácatela de encima! Y sobre todo de tu mente, que lo único que hará es aparecer una y otra vez, consumiendo energía.

Verás la cantidad de cosas que creías que te llevarían más tiempo y que una vez terminadas, archivadas, gestionadas, te dan más energía y motivación.

El último consejo.

3. Cuidado con como utilizas la palabra “PERO”, ya que niega todo lo que viene antes de ella.

En Programación Neurolingüística al “PERO” se le llama el borrador universal.

Y tiene que ver con que cualquier frase que lleve un “PERO” centra la atención en lo que sigue al “PERO”, no en lo anterior. Así que si tu objetivo es motivarte, apreciar lo bueno que también tienes, no lo conseguirás si mencionas algo positivo, lleva un “PERO” y sigue con otra frase.

Por ejemplo:

-Hoy solo he fumado 4 cigarros PERO seguro que mañana en la boda fumaré más.

Para corregir esta norma lingüística es necesario que no incluyas ningún PERO.

-¡Hoy solo he fumado 4 cigarros!

Aunque si para ti es importante mencionar las dos cosas puedes substituir el PERO por Y/AUNQUE o invertir el orden.

– Hoy solo he fumado 4 cigarros AUNQUE mañana en la boda fumaré más.

Yo aquí trabajaría más lo que verbalizamos, porque estás dando por hecho algo que no tiene por qué ser, pero esto ya es otro tema.

Inviértelo:

-Mañana en la boda fumaré más PERO hoy solo he fumado 4 cigarros.

¿Te das cuenta de que da otra sensación?

Y es que afinar nuestra forma de hablarnos y hablar a los demás es muy importante y va relacionado directamente con generar cambios positivos en uno.

Si quieres saber más estrategias lingüísticas y/o conocer más técnicas de motivación y logro de objetivos no dudes en consultar mis servicios de coaching personal en la web.