3 Sugerencias Para Hablarte Bien Y Conseguir Tus Objetivos

La forma en cómo nos hablamos a nosotros mismos en nuestro día a día puede ayudarnos, o no, a conseguir nuestros objetivos.

Ahora puedo imaginarme a mis clientes de coaching leyendo esto, y pensando en el hincapié que hago en cada una de las sesiones de coaching, con la correcta comunicación con uno mismo y con los demás.

Para mi es el principal concepto a la hora de generar cambios positivos, es revisar nuestra comunicación y modificarla de manera que vaya acorde con los cambios positivos que deseamos y vamos logrando.

Y es que, ¿te imaginas a alguien que logra sus objetivos, diciéndose a sí mismo cosas como…:

  • ¡No puedo!
  • Nunca seré capaz.
  • Qué fracaso de vida.

Un coach, si tiene la formación adecuada, está capacitado para detectar cómo te comunicas y cómo esa comunicación te sabotea; además podrá dotarte de recursos comunicativos que generarán cambios en tu forma de pensar.

Así que en este post quiero ofrecerte 3 soluciones lingüísticas que te ayudarán a “pillar” esa comunicación que te resta y no te suma a la hora de ir a por lo que quieres:

1. El NO

Vigila con el “NO” frente a un objetivo, es decir, no es lo mismo, motivarte para lograr un objetivo si este está formulado con un “NO.

Ejemplo:

  • No quiero fumar. (incorrecto)
  • Quiero mejorar mi salud, recuperar el sabor de los alimentos, respirar mejor, y aumentar mi fondo a la hora de correr. (correcto)

Es mucho más motivador conectar con los beneficios de lo que quieres dejar que con lo que quieres dejar.

Es algo así como ir hacia la zanahoria en vez de huir del palo.

Además a nivel mental el “NO” no existe.

¿Quieres comprobarlo?

NO pienses en un elefante rosa.

Estoy segura de que aunque has leído que NO pienses en el elefante, en tu mente ha aparecido un elefante rosa.

Por lo tanto procura pensar y formular las frases de tus objetivos en positivo.

Di lo que quieres y no lo que no quieres.

2. El INTENTAR

Ojo cuando digas “INTENTAR”, porque presupone la posibilidad de no conseguirlo.

Por ejemplo:

  • Voy a intentar estudiar un tema de esta asignatura.

Es casi seguro que no lo hagas. Es casi seguro que vas a procrastinar esa actividad, tarea, decisión una y otra vez. Ocupando tu mente, malgastando energía y haciéndote sentir mal.

Una estrategia que es una gran aliada para hacer las cosas, es la técnica “HAZLO AHORA“.

Cualquier tarea que te lleve menos de 5 minutos, ¡hazla ahora! Sácatela de encima y sobre todo de tu mente, que lo único que hará es aparecer una y otra vez, consumiendo energía.

Verás la cantidad de cosas que creías que te llevarían más tiempo y que una vez terminadas, archivadas, gestionadas, te dan más energía y motivación.

Es mejor decir quiero hacer eso, que no intentaré hacer eso.

3. El PERO

Cuidado con como utilizas la palabra “PERO”, ya que niega todo lo que viene antes de ella.

En Programación Neurolingüística al “PERO” se le llama el borrador universal.

Y tiene que ver con que cualquier frase que lleve un “PERO” centra la atención en lo que sigue al “PERO”, no en lo anterior. Así que si tu objetivo es motivarte, apreciar lo bueno que también tienes, no lo conseguirás si mencionas algo positivo que lleva un “PERO” y sigue con otra frase. Suena un poco confuso pero lo veremos mejor con un ejemplo:

  • Hoy solo he fumado 4 cigarros PERO seguro que mañana en la boda fumaré más.

Para corregir esta norma lingüística es necesario que no incluyas ningún PERO.

  • ¡Hoy solo he fumado 4 cigarros!

Aunque si para ti es importante mencionar las dos cosas puedes substituir el PERO por Y/AUNQUE o invertir el orden. Por ejemplo:

    • Hoy solo he fumado 4 cigarros AUNQUE mañana en la boda fumaré más.
    • Mañana en la boda fumaré más PERO hoy solo he fumado 4 cigarros.

    ¿Te das cuenta de que da otra sensación?

    Y es que afinar nuestra forma de hablarnos y hablar a los demás es muy importante y va relacionado directamente con generar cambios positivos en uno.

    Si quieres saber más estrategias lingüísticas y/o conocer más técnicas de motivación y logro de objetivos no dudes en consultar por las Sesiones De Coaching Emocional Online y Presenciales en Barcelona, Castelldefels y Vilanova i la Geltrú:

    Tu Primera Sesión De Coaching

    Con Laura Pérez, Coach PNL y Fundadora de Formación Emocional

    Iniciar un proceso de cambio y mejora personal es una de las cosas más apasionantes y transformadoras. Me encantará ayudarte en el inicio de este camino con una primera sesión de descubrimiento a precio especial.

    ¿Qué Te Aportará Esta 1ª Sesión De Autoconocimiento?

    • Conocerás las diferencias entre el coaching y otro tipo de terapias para que escojamos la mejor metodología, ya sea para ahora o más adelante.
    • Es una sesión de autoconocimiento efectiva. A través de mis preguntas tendrás una visión profunda de tu situación actual en la cual trabajar.
    • Esclarecerás que está fallando o faltando en tu vida y las soluciones que debes aplicar.
    • Conocerás la multitud de recursos disponibles para alcanzar el bienestar que deseas.

    Como ves, no tienes nada que perder y mucho que ganar 🙂

    El regalo más grande que te haces es dar el primer paso para tu mejora personal. Accionarte en pro de tu autocuidado.

    ¿Quieres descubrir más técnicas para conseguir tus objetivos? No te pierdas este taller online:

    Taller Online De Logro De Objetivos

    Este taller teórico-práctico con técnicas creativas de programación neurolingüística (PNL) te enseñará las claves para conectar con tu motivación, mantenerte enfocad@ y no rendirte hasta conseguir tus objetivos de una vez por todas 💙

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

    ×