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  • 3 Sugerencias Para Hablarte Bien Y Conseguir Tus Objetivos

    La forma en cómo nos hablamos a nosotros mismos en nuestro día a día puede ayudarnos, o no, a conseguir nuestros objetivos.

    Ahora puedo imaginarme a mis clientes de coaching leyendo esto, y pensando en el hincapié que hago en cada una de las sesiones de coaching, con la correcta comunicación con uno mismo y con los demás.

    Para mi es el principal concepto a la hora de generar cambios positivos, es revisar nuestra comunicación y modificarla de manera que vaya acorde con los cambios positivos que deseamos y vamos logrando.

    Y es que, ¿te imaginas a alguien que logra sus objetivos, diciéndose a sí mismo cosas como…:

    • ¡No puedo!
    • Nunca seré capaz.
    • Qué fracaso de vida.

    Un coach, si tiene la formación adecuada, está capacitado para detectar cómo te comunicas y cómo esa comunicación te sabotea; además podrá dotarte de recursos comunicativos que generarán cambios en tu forma de pensar.

    Así que en este post quiero ofrecerte 3 soluciones lingüísticas que te ayudarán a “pillar” esa comunicación que te resta y no te suma a la hora de ir a por lo que quieres:

    1. El NO

    Vigila con el “NO” frente a un objetivo, es decir, no es lo mismo, motivarte para lograr un objetivo si este está formulado con un “NO.

    Ejemplo:

    • No quiero fumar. (incorrecto)
    • Quiero mejorar mi salud, recuperar el sabor de los alimentos, respirar mejor, y aumentar mi fondo a la hora de correr. (correcto)

    Es mucho más motivador conectar con los beneficios de lo que quieres dejar que con lo que quieres dejar.

    Es algo así como ir hacia la zanahoria en vez de huir del palo.

    Además a nivel mental el “NO” no existe.

    ¿Quieres comprobarlo?

    NO pienses en un elefante rosa.

    Estoy segura de que aunque has leído que NO pienses en el elefante, en tu mente ha aparecido un elefante rosa.

    Por lo tanto procura pensar y formular las frases de tus objetivos en positivo.

    Di lo que quieres y no lo que no quieres.

    2. El INTENTAR

    Ojo cuando digas “INTENTAR”, porque presupone la posibilidad de no conseguirlo.

    Por ejemplo:

    • Voy a intentar estudiar un tema de esta asignatura.

    Es casi seguro que no lo hagas. Es casi seguro que vas a procrastinar esa actividad, tarea, decisión una y otra vez. Ocupando tu mente, malgastando energía y haciéndote sentir mal.

    Una estrategia que es una gran aliada para hacer las cosas, es la técnica “HAZLO AHORA“.

    Cualquier tarea que te lleve menos de 5 minutos, ¡hazla ahora! Sácatela de encima y sobre todo de tu mente, que lo único que hará es aparecer una y otra vez, consumiendo energía.

    Verás la cantidad de cosas que creías que te llevarían más tiempo y que una vez terminadas, archivadas, gestionadas, te dan más energía y motivación.

    Es mejor decir quiero hacer eso, que no intentaré hacer eso.

    3. El PERO

    Cuidado con como utilizas la palabra “PERO”, ya que niega todo lo que viene antes de ella.

    En Programación Neurolingüística al “PERO” se le llama el borrador universal.

    Y tiene que ver con que cualquier frase que lleve un “PERO” centra la atención en lo que sigue al “PERO”, no en lo anterior. Así que si tu objetivo es motivarte, apreciar lo bueno que también tienes, no lo conseguirás si mencionas algo positivo que lleva un “PERO” y sigue con otra frase. Suena un poco confuso pero lo veremos mejor con un ejemplo:

    • Hoy solo he fumado 4 cigarros PERO seguro que mañana en la boda fumaré más.

    Para corregir esta norma lingüística es necesario que no incluyas ningún PERO.

    • ¡Hoy solo he fumado 4 cigarros!

    Aunque si para ti es importante mencionar las dos cosas puedes substituir el PERO por Y/AUNQUE o invertir el orden. Por ejemplo:

      • Hoy solo he fumado 4 cigarros AUNQUE mañana en la boda fumaré más.
      • Mañana en la boda fumaré más PERO hoy solo he fumado 4 cigarros.

      ¿Te das cuenta de que da otra sensación?

      Y es que afinar nuestra forma de hablarnos y hablar a los demás es muy importante y va relacionado directamente con generar cambios positivos en uno.

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